Hi, ben Jennifer Messemaker, 30 jaar oud en ik woon in Katwijk aan Zee. Naast mijn werk geniet ik van tijd doorbrengen met vrienden, socializen, uitgaan en natuurlijk sporten. Ik zorg ervoor dat ik vier keer per week sport en elke dag iets aan beweging doe om fit te blijven. ‍

‍Een nieuwe uitdaging: de kracht van verandering

Vorig jaar, na de geboorte van mijn dochter, besefte ik dat het tijd was voor verandering. Mijn zusje drong er al lang op aan dat ik het Mommy Plan van Changing Life moest proberen. In het begin was ik sceptisch, omdat ik dacht dat ik het niet nodig had, gezien mijn actieve levensstijl.

De eerste stap: thuistraining en motivatie

De eerste stap die ik zette om mijn levensstijl te veranderen, was het bestellen van dumbbells voor thuis. Met een kind en een druk leven vond ik het handig om thuis te kunnen sporten en niet afhankelijk te zijn van de sportschool.    

‍Een nieuwe sterkte: mijn lichaam na de zwangerschap

Mijn nieuwe levensstijl heeft mijn lichaam aanzienlijk beïnvloed. Ik voel me niet alleen fysiek sterker na mijn zwangerschap door het Mommy Plan, maar ook mentaal. Ik had nooit gedacht dat ik zover zou kunnen komen en weer zo sterk zou worden.

Bewustwording in alles: het mentale effect

De verandering in mijn levensstijl heeft me bewuster gemaakt, niet alleen van mijn voeding, maar van alles in het algemeen. Ik ben me meer bewust geworden van mijn acties en keuzes.

Prioriteiten en planning: impact op sociaal leven en moederschap

Deze verandering heeft me niet echt belemmerd, omdat ik altijd al een actief leven leidde. Ik merk wel dat ik mensen om me heen, vooral nieuwe moeders, inspireer met mijn toewijding en prioriteiten. Het vergt echter wel planning en aanpassingen, vooral nu met een kind.

Uitdagingen en overwinningen: mijn persoonlijke groei

Ik merkte dat het lastig was om direct resultaat te zien, maar ik leerde het belang van consistentie. Soms worstelde ik met beperkende gedachten rond eten en discipline, maar het volgen van de 80-20-regel hielp me stabiel te blijven.

Consistentie boven motivatie: mijn mantra

Mijn mantra is 'consistentie boven motivatie'. Ik vind het belangrijk om dagelijks een moment te plannen voor beweging, zelfs als ik geen zin heb. Ik doe verschillende activiteiten, waaronder wandelen, skileren en fietsen, en ik betrek mijn kind vaak bij deze activiteiten.

Advies voor verandering: het Is nooit te laat, begin!
Voor degenen die twijfelen over een verandering, zou ik zeggen dat het nooit te laat is om te beginnen. Iedereen moet ergens beginnen, dus gewoon de stap zetten is het belangrijkste.

Zelfontdekking en trots: mijn persoonlijke groei

Ik ben erachter gekomen wat ik kan bereiken en waar mijn kracht ligt. Deze reis heeft me veel over mezelf geleerd en daar ben ik trots op.